z brzucha

Samym bieganiem zrzucisz fat, ale nie tlko z brzucha, tylko rownomiernie. W wielu przypadkach oponka z brzucha schodzi na koncu, neistety. Zastanow sie nad rozpisaniem porzadnej diety, to w niej tkwi sukces, a z suplami daj sobie spokoj.

[...] jeszcze 40min aerobow mimo tego ze czolem ze bol narasta ale mysle rozruszam to. ( NIGDY TAK NIE MYSLCIE) Wieczorem juz nie moglem ruszyc noga. Nie dalo sie przewrocic z brzucha na plecy normalnie. Wzialem 2 ibupromy i miejsce poinjekcyjne posmarowalem mascia DIKLONAT. Przed snem dostalem zimnych drgawek a po polozeniu sie do lozka goraczka. [...]

[...] nogami galareta, czego BARDZO chciałabym się pozbyć. Podsumowując zdjęcia, moje CELE: 1.REDUKCJA OBWODÓW, ZWŁASZCZA W OKOLICACH UD I BIODER, co najmniej 10 cm+ trochę z brzucha ( ale to spadnie przy okazji jak znam swoje ciało) 2.Powrót do swojej wagi do 68 kg z 78kg -10kg. bez budowania dodatkowej masy a jej zamianę z tłuszczu(wizualnie nie [...]

To na pewno nie warto próbować,to musi sie solidnie zagoić. Jak można się odbijać z brzucha to bez rąk zrobię %-)

zauważyłem że mi ostatnio fat z brzucha zszedł Zawsze to jaki pozytyw :D

A6W sadła nie spalisz a jedynie wzmocnisz i rozbudujesz swoje miesnie brzucha. Tłuszcz spalasz treningiem aerobowym połączonym z dietą. L-karnityna to nie spalacz miejscowy i nie masz pewnosci ze tłuszcz zejdzie z akurat interesujacego cie obszaru, z brzucha np. schodzi na samym koncu... Poczytaj troche dział "Odchudzanie".

Dzięki chłopaki za pomoc. Nie stosowałem narazie spalaczy, ładnie ze mnie fat schodził, ale standardowo mam problem z dolną częścią brzucha. Tak to jest bardzo dobrze. Właśnie dlatego chcę kupić ten zestaw spalaczy, aby dopalić fat z brzucha. Trening, dieta oczywiście jest. Aby zabezpieczyć mięsnie stosuje Anabolic BCAA System i Kre-Alkalyn. [...]

[...] sie obronic przed spadkiem bcaa.Tylko zastanawiam sie czy tak mozna bo recomp polega na budowanie masy i jednoczesnie spalanie tluszczu.Prosze o pomoc bo chcialbym zrzucic z brzucha,nog fatalnie boczki u mnie widac;/Na recompie juz jest miesiac wiec teraz bym miesiac na redukcji podskoczyl nawet taniej z dieta by wynioslo.Czekam na odpowiedzi [...]

Nie da sie spalic tuszczu tylko z brzucha,bo tuszcz nie spala sie miejscowo,mozna tylko przez zastosowanie pasow i kremow termogenych zwiekszyc spalanie z brzucha.Najlepsze na spalanie to dieta i cardio.A co do spalaczy to l-karnityna odpada bo to slaby srodek,ja polecam tighta(drogi) lub t3(ciut tanszy).Sa to hormony tarczycy zwiekszaja tepo [...]

chudzina bardzo dobra forma, jeszcze troche zjedziesz z fatem z brzucha i bedzie gitara

No to według mnie jest dobrze... ale jak chcesz przedramię powiększyć to nie rób go 2 razy ;) i ja bym na twoim miejscu w poniedziałki zamiast przedramienia robił brzuch ;) Ponieważ jak wiadomo siła którą posiadasz w dużym stopniu jest brana z brzucha ;) Jak brzuch będziesz miał silny to wszystkie efekty siłowe pójdą w górę ;)

[...] w wieku 16 lat lecz po kilku miesiacach zawsze rezygnowałem... 5. Zawsze szedłem na mase nie lubie robic cwiczen na rzezbe;/ dla mnie to jest monotonne;/ chociaz z brzucha przydało by mi sie zrzucic. 6. Monohydrat kreatyny Olimp 7. brak 8. brak 9. ojj mineło juz chyba z 2 lata od ostatniego cyklu. 10. diety nie prowadze zadnej [...]

Clarity - hehe On pytał o Thermal, nie o żele. A to chyba rooznica? Wszelkie spalacze w postaci supli raczej nie spalą tk. tłooszczowej akoorat z brzucha oszczędzając resztę. Chyba, że będą to suple nowej generacji - z jakimś namierzaniem wybranych partii ciała " Oho! Komoorką tłooszczowa brzucha - do aaaaaaataaaaaaaaaaku!" BTW Może [...]

[...] inna sprawa;-) no i odwadnianie rządzi się swoimi prawami@-| Kosheen, podobają mi się Twoje barki i ręce, wyglądają sportowo:-D Zwłaszcza z profilu widać, ile zeszło też z brzucha. Jak widziałam te Twoje wytrzymki to czasem aż ciary po plecach przechodziły... bardzo zacięta jesteś i charakterna. Ciekawe jak zawody:-) Zgubiłam gdzieś info czy [...]

Przedstawiam Wam moje fotki z dnia 2.02.2013 r., możecie ocenić moje postępy, tłuszczyk z brzucha pomału zaczyna się palić. Co do debiutów fitness sylwetkowych 23 marzec 2013 r. to nie wiem czy tam wystąpię, muszę trochę oszczędzać moje zdrowie, ponieważ nie chcę się narazić na poważną kontuzje, która wykluczy mnie z treningów, tak więc poranne [...]

[...] 1) Dociaganie w minimalnym krotkim zakresie RAMPA po 5 powt dociaganie z ok. 2cm znad kolan 5x75,95,115,135,155,175,195,215,225 (ost. 220) 4) wyc wąsko głową w dół, z brzucha: RAMPA po 8p 8x55,75,95 i 7x115 (ost. 5x120) 3) wioslowanie podchwytem RAMPA po 8 powt 8x55,75,85,95,105 (ost. 8x100) 2) podrzut RAMPA po 3 powt 3x45,55,65,75 i [...]

[...] na półkę odłożyć. A poza tym, wazac 10 kg wiecej od Ciebie- 10 KG !!!- mam pod cyckiem i w talii tyle co Ty, ba nawet udo mam takie jak Ty teraz. Jak mi spadnie 1 cm z brzucha to uwazam to za najwiekszy sukces calego mojego zycia. Ciesze sie ze mi w ogole wlosy nie powypadaly bo przygodach z kopenhaska. Bycie tutaj uczy nie tylko pokory ale [...]

Mam teraz takie pytanie... bo zeszlo mi trochę z brzucha, ale mi zostały takie wały skóry. Jak się ich pozbyć/zredukować ?

ps. przy ostatniej redukcji zjechalem 6kg w ciagu 3 miesiecy i z brzucha do 98 i wtedy spanikowalem.postanowilem znowu masowac, pozniej kontuzja,mostki, mega gino...i dlatego wynik ramion, brzucha taki slaby. Ale macie racje. Najpierw redukcja. Pozdr.

[...] tutaj (wyciskanie hantli na plako konczylem na sztangielkach po 25 kg na 6 powtorzen i to bardzo nietechnicznych), stracilem ok 6 kg wagi (szkoda że nie poszlo wiecej z brzucha,bycmoże częsćiowe jego wypchnięcie możliwe jest też od antybiotyku ale siedzi tam smalec niestety tez) Mój przyjaciel korygował mi technikę w różnych ćwiczeniach nie [...]